Jáhlová kaše  lesním ovocem

Ingredience:

• 4 polévkové lžíce jáhel
• 250 ml mléka (nebo vody)
• ovoce dle chuti

Postup:

Mléko (vodu) zahřejeme v rendlíku na plotně, přidáme jáhly a vaříme do změknutí (občas promícháme). Ke konci přidáme ovoce a lehce povaříme. Můžete rozmixovat, aby se sladkost ovoce dostala do všech částí kaše.

Masáž hlavy je vynikající na všechny duševní trable, s nimiž je nespavost spojená.
Masáž hlavy vyžene z duše trable a vy se budete moct konečně pořádně vyspat

Ovesná kaše s hruškou

Ingredience:

• 3 polévkové lžíce jemných ovesných vloček
• 250 ml kravského mléka (nebo vody, jak kdo má rád – s mlékem je kaše výživnější)
• 1 hruška (ovoce měním dle sezony)
• kousek másla

Postup:

Do rendlíku dáme mléko (vodu) a vaříme společně s ovesnými vločkami. Jemné vločky se uvaří docela rychle, přidáme ovoce, koření a lehce ještě povaříme společně. Na závěr přidáme kousek másla (ghee nebo kokosového oleje) pro zjemnění a můžeme rozmixovat nebo nechat strukturu, jak je. Přidat můžete kardamom, skořici nebo kakao.

Domácí infrasauny jsou dnes velmi populární.
Infrasauna jako prevence i pomocník hubnutí

Všechny speciály z edice kondice lze zakoupit na eshopu https://eshop.kondice.cz/

Předplatné časopisu Kondice lze objednat ZDE.

A na webu Kondice.cz najdete stovky cvičebních videí, podcasty s odborníky a denně nové články o zdraví a psychologii.